Step down ensina a controlar a descida de um degrau com uma perna, e uma altura menor ajuda a manter quadril, joelho e pé alinhados antes de aumentar velocidade ou carga
Aprenda como executar o step down, escolher a altura inicial e controlar a descida antes de aumentar o degrau ou acrescentar carga. O post Step down ensina a controlar a descida de um degrau com uma perna, e uma altura menor ajuda a manter quadril, joelho e pé alinhados antes de aumentar velocidade ou carga apareceu primeiro em Catraca Livre .
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