Subir escadas em casa ajuda a aumentar a intensidade do exercício, mas o estímulo muda bastante quando a subida é feita em blocos curtos intercalados com recuperação
Quer intensificar o exercício em casa? Entenda como subir escadas em blocos curtos, alternando esforço e recuperação, pode mudar a exigência física. O post Subir escadas em casa ajuda a aumentar a intensidade do exercício, mas o estímulo muda bastante quando a subida é feita em blocos curtos intercalados com recuperação apareceu primeiro em Catraca Livre .
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