Caminhar num ritmo confortável faz bem, mas há um teste simples para saber se a intensidade ficou moderada: você consegue falar, mas não cantar
O teste da conversa avalia o esforço na caminhada diária, indicando a intensidade moderada ideal para a saúde sem depender de monitores. O post Caminhar num ritmo confortável faz bem, mas há um teste simples para saber se a intensidade ficou moderada: você consegue falar, mas não cantar apareceu primeiro em Catraca Livre .
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