Caminhar mais rápido por 1 minuto e reduzir o ritmo nos 2 seguintes muda a intensidade sem exigir corrida nem alterar o percurso
Caminhada intervalada alterna 1 minuto rápido e 2 minutos leves para aumentar o esforço sem correr. Veja como fazer e adaptar o ritmo com segurança. O post Caminhar mais rápido por 1 minuto e reduzir o ritmo nos 2 seguintes muda a intensidade sem exigir corrida nem alterar o percurso apareceu primeiro em Catraca Livre .
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