Subir um lance de escadas é um estímulo curto, mas alternar degraus com períodos de recuperação transforma a rotina em um treino intervalado simples
Treino intervalado nas escadas não exige corrida nem muitos andares. Saiba como controlar o ritmo, fazer pausas e aumentar o desafio gradualmente. O post Subir um lance de escadas é um estímulo curto, mas alternar degraus com períodos de recuperação transforma a rotina em um treino intervalado simples apareceu primeiro em Catraca Livre .
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