Sentar e levantar de uma cadeira sem usar as mãos parece básico, mas o movimento reúne força de pernas, controle do tronco e equilíbrio no mesmo exercício
Por que sentar e levantar exige tanta força? Entenda como pernas, tronco e equilíbrio participam do movimento e veja como praticar com segurança. O post Sentar e levantar de uma cadeira sem usar as mãos parece básico, mas o movimento reúne força de pernas, controle do tronco e equilíbrio no mesmo exercício apareceu primeiro em Catraca Livre .
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