Corrida para iniciantes: 10 dicas para começar a correr (com planilha de treino)

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Para começar a correr é importante criar uma rotina de treinos, investir em um bom tênis de corrida, fazer alongamentos antes e após o treino e iniciar alternando caminhada e corrida leve. Confira algumas dicas de como começar a correr e veja a planilha de corrida para iniciantes.

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