Especialistas já falaram: “Subir escadas por pelo menos 10 minutos por dia, todos os dias, equivale a 3 sessões de musculação por semana para as pernas”
Subir escadas por 10 minutos trabalha pernas, equilíbrio e fôlego ao fazer o corpo vencer a gravidade, mas não substitui totalmente a musculação. O post Especialistas já falaram: “Subir escadas por pelo menos 10 minutos por dia, todos os dias, equivale a 3 sessões de musculação por semana para as pernas” apareceu primeiro em Catraca Livre .
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