Os treinadores concordam: “Aos 60, em vez de caminhar 20 minutos, é muito mais eficaz fazer exercícios como agachamentos com cadeira ou flexões na bancada da cozinha.”
Agachamento com cadeira treina o gesto de sentar e levantar, enquanto exercícios de força complementam a caminhada para preservar autonomia depois dos 60. O post Os treinadores concordam: “Aos 60, em vez de caminhar 20 minutos, é muito mais eficaz fazer exercícios como agachamentos com cadeira ou flexões na bancada da cozinha.” apareceu primeiro em Catraca Livre .
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