Sair para caminhar no lugar de ir para academia é muito bom, mas só compensa se a caminhada durar no mínimo 30 minutos seguidos, sem interrupções e a uma velocidade constante de 5 km/h

Catraca Livre · 3h ago

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Caminhada de 30 minutos pode ajudar na resistência, mas não é uma exigência mínima. Iniciantes podem começar com 10 ou 15 minutos e evoluir aos poucos. O post Sair para caminhar no lugar de ir para academia é muito bom, mas só compensa se a caminhada durar no mínimo 30 minutos seguidos, sem interrupções e a uma velocidade constante de 5 km/h apareceu primeiro em Catraca Livre .

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